Завтраки

Сочный летний завтрак из папайи

Сочный летний завтрак из папайи

Рецепт легкого и по-настоящему летнего бразильского завтрака для жаркой погоды из папайи, ягоды малины, йогурта и семечек.
Цельнозерновые тосты с авокадо на завтрак

Цельнозерновые тосты с авокадо на завтрак

Рецепт приготовления сытных и вкусных тостов на завтрак с творожным кремом, авокадо, микрозеленью и кедровыми орешками, богатых жирами, белком, клетчаткой и дающие сытость на 4-5 ч.

Салаты и гарниры

Салат «Цезарь» в healthy стиле

Салат «Цезарь» в healthy стиле

Вариация знаменитого салата «Цезарь» в формате здорового питания: без майонеза, но с большим количеством зелени, белка и домашним соусом.
Лучший способ есть дыню этим летом!

Лучший способ есть дыню этим летом!

Это тонко-тонко нарезать, сбрызнуть соком лайма и присыпать цедрой, добавить заправку из трав и оливкового масла, украсить хлопьями соли и… Вам уже вкусно? Срочно читайте рецепт, там еще интереснее!
Идеи необычных и сочных летних салатов

Идеи необычных и сочных летних салатов

Как готовить летние салаты, когда огурцы-помидоры надоели, а фантазии на большее не хватает? Собрали идея приготовления необычных и сочно-сытных салатов, которые заставят вас полюбить зелень и свеж…

Основные блюда

Ризотто с лисичками

Ризотто с лисичками

Рецепт приготовления домашнего ризотто с грибами для легкого и сытного ужина, богатого углеводами, бета-каротином и клетчаткой.
Пюре из цветной капусты

Пюре из цветной капусты

Этот вариант овощного пюре отлично заменит классическое картофельное пюре. По вкусу оно не сильно отличается от традиционного, скорее, даже более гладкое и сливочное. По пользе превышает картофельн…
Рецепт зеленой пасты с авокадо

Рецепт зеленой пасты с авокадо

Супер зеленые спагетти — прекрасный способ съесть много зелени и сделать это вкусно! Клетчатка из зелени снижает гликемический индекс пасты, а кремовая сливочная текстура помогает почти забыть, что…

Супы

Согревающий тыквенный карри с лапшой

Согревающий тыквенный карри с лапшой

Когда на улице становится холоднее, карри — вот что нужно, чтобы прогреться изнутри, повысить настроение и полюбить осень! Густой, согревающий, яркий, богатый витаминами и жирами, настоящий осенний…
Зеленый минестроне с горошком и сочным укропом

Зеленый минестроне с горошком и сочным укропом

Минестроне — отличный вариант есть летом что-то легкое, но питательное, включить в рацион больше сезонных трав и овощей, начать питаться правильно и совсем по-итальянски: вкусно и сочно!
Согревающий томатный суп со специями и сыром

Согревающий томатный суп со специями и сыром

Рецепт сытного томатного супа с чечевицей, кокосовым молоком и козьим сыром, дополненный нежно, но хорошо прогревающими специями для уютного воскресного обеда после морозной прогулки.

Десерты

Галета с абрикосами

Галета с абрикосами

Деревенская галета — хороший вариант легкого домашнего десерта, просто и быстрого в приготовлении. Сочетание хрустящего теста на безглютеновой муке, сливочной начинки и сочных спелых абрикосов дела…
Кексы с куркумой и ягодами

Кексы с куркумой и ягодами

Эти маффины необыкновенно сытные и полезные: в них много клетчатки из семян чиа, грецких орехов и цельнозерновой муки, антиоксидантов из ягод, а еще они богаты противовоспалительными веществами из …
Вафли без глютена с черничным соусом

Вафли без глютена с черничным соусом

Мягкие и пушистые бельгийские вафли на завтрак в стиле здорового питания — без глютена, на основе пшенной муки, с черничным соусом для ароматного и свежего вкуса.

За 7 минут

Сочный летний завтрак из папайи

Сочный летний завтрак из папайи

Рецепт легкого и по-настоящему летнего бразильского завтрака для жаркой погоды из папайи, ягоды малины, йогурта и семечек.
Очищающий коктейль для микробиоты

Очищающий коктейль для микробиоты

Рецепт коктейля, который помогает быстро запустить пищеварение, очищает кишечник и оздоравливает микробиом на клеточном уровне, снижает симптомы аллергии и способствует потере веса.
Тост с медовой хурмой и рикоттой

Тост с медовой хурмой и рикоттой

Быстрый рецепт вкусного и сытного сладкого завтрака для будних дней, когда по утрам почти нет времени, а хочется себя побаловать.

Смузи

Освежающий смузи от обезвоживания с киви и щавелем

Освежающий смузи от обезвоживания с киви и щавелем

В жару полезны легкие и питательные блюда, которые не нагружают пищеварение и буквально «увлажняют» клетки изнутри. Хороший вариант — густые зеленые смузи с овощами, зеленью, ягодами, лимонным соко…
3 рецепта очищающих смузи

3 рецепта очищающих смузи

Зеленые и яркие детокс-смузи — хороший вариант добавить зелень и клетчатку в свой рацион, чтобы мягко и вкусно снизить вес, убрать отеки, очистить желудочно-кишечный тракт, запустить пищеварение и …
Сливочный тахини-смузи с клубникой

Сливочный тахини-смузи с клубникой

Сытный и сочный, смузи, который вполне может заменить прием пищи, так он богат жирами, клетчаткой и белком. В основе этого орехово-сливочного напитка богатая кальцием паста тахини, миндальное молок…
Подписка
Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.

Корзина