Питание

Как понять, что мне не хватает белка?

Как понять, что мне не хватает белка?

Белок — единственное, что наш организм не умеет запасать, в отличие от жиров и углеводов: сколько вы ему дали (съели), столько он возьмет на свои ежедневные нужды. Для роста клеток и их мембран, дл…
Растительное масло: какое самое полезное?

Растительное масло: какое самое полезное?

Как выбрать растительное масло? Какое будет самым полезным — льняное, конопляное, оливковое или кунжутное? Можно ли есть экзотические масла, вроде масла амаранта и сколько? Ответим на главные вопро…
Как перейти на здоровое питание без срывов и запретов?

Как перейти на здоровое питание без срывов и запретов?

Сегодня хочется поднять тему срывов, запретов и ограничений с негативным окрасом, когда речь идет про правильное полезное питание. Почему это происходит так часто и что такое осознанность? Расспрос…

Полезные советы

Как выбрать клубнику: спелую, сладкую, вкусную!

Как выбрать клубнику: спелую, сладкую, вкусную!

Как определить спелость, отличить хорошую ягоду от плохой, проверить качество клубники и вообще, в каком месяце, где и как лучше покупать эту ароматную ягоду?
Хороший нутрициолог: как найти «своего»?

Хороший нутрициолог: как найти «своего»?

Прийти в лучшую форму, поправить здоровье и подобрать витамины несложно, если делать это с грамотным нутрициологом. Звучит просто, на деле, найти профессионала — задачка со звездочкой*. Попросили М…
4 важные причины, почему нельзя пропускать завтрак

4 важные причины, почему нельзя пропускать завтрак

Чашка кофе, погрызть хлебец или выпить смузи с утра — нельзя считать здоровой стратегией. Напротив, такое питание прямо приводит к проблемам с пищеварением и лишнему весу. Оказывается, когда родите…

Витамины и суперфуды

Продукты, богатые электролитами

Продукты, богатые электролитами

Электролиты — вещества, которые поддерживают водный баланс в мышцах, сердце, нервах, других тканях организма и крайне важны для поддержания здоровья. Разве недостаточно просто пить? Оказывается, н…
Immunity boost! <br> Как повысить иммунитет с помощью трав и адаптогенов?

Immunity boost!
Как повысить иммунитет с помощью трав и адаптогенов?

Человечество не вымерло от болезней 1000 лет благодаря им! Травы а адаптогены способны решить самые разные проблемы со здоровьем — и имеют научно доказанную эффективность без побочных эффектов лека…
5 причин начать есть спирулину

5 причин начать есть спирулину

Спирулина — настоящий стимулятор иммунитета! И хотя многие считают ее водорослью, спирулина — цианобактерия, которая полностью усваивается организмом, помогая поднять уровень белка, насытить органи…

Тело

Три тренда в сохранении молодости

Три тренда в сохранении молодости

О старении мы думаем в контексте морщин, пигментации и седины. Но есть и худшие симптомы увядания, вроде ранней менопаузы, больных суставов, ограничения мобильности и деменции. Обсудили с Марией @m…
Эфирные масла для сна и натуральные средства для засыпания

Эфирные масла для сна и натуральные средства для засыпания

Проблемы со сном — одна из самых неприятных. Сложности с засыпанием, частые пробуждения, неглубокий сон приводят к повышенной усталости и чувству физического истощения по утрам. Облегчить ситуацию …
Прощай, пижама! Спать обнаженным полезно для здоровья… What?!

Прощай, пижама! Спать обнаженным полезно для здоровья… What?!

Спать обнаженным полезно для здоровья, кожи и физического состояния, считают врачи и ученые. И мы им почему-то верим. А еще это очень сексуально!

Разум

Предпочтения в еде связаны с тем, как мы спим!

Предпочтения в еде связаны с тем, как мы спим!

Оказывается, желание есть сладкое или любовь к салату зависят от продолжительности и качества сна: финские ученые выяснили, что спать слишком мало или слишком много вредно для пищевых пристрастий.
#коротоко и по делу: Дофаминовая яма

#коротоко и по делу: Дофаминовая яма

Про дофамин говорят много и часто в контексте его снижения или поиска. Но разве можно “растратить” гормоны, чем это грозит и как этого не допустить? Разберемся!
Про переедание и невозможность сбросить вес

Про переедание и невозможность сбросить вес

Она знает о переедании все! И о том, как продолжать, когда проигрываешь борьбу за собственный вес и опускаются руки. Но, самое главное, она умеет это «лечить», бережно, внимательно и очень деликатн…
Читайте также
Подписка
Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.

Корзина