Сложно представить, что холод может быть полезен, тем более, полезен для здоровья: мы привыкли считать, что именно понижение температуры, переохлаждение и неправильная одежда — причина простуд и падения иммунитета.

Однако все это совершенно не соответствует действительности. Вим Хоф, которого называют «ледяным человеком», буквально перевернул наши представления с ног на голову.

Вим Хофф, голландец по происхождению или The Ice Men, стал знаменит благодаря своей способности переносить крайне низкие температуры, при этом контролировать свою иммунную и нервную системы: несколько «ледяных» мировых рекордов и научные открытия, которые были им сделаны тому подтверждение.

Именно Вим Хофф доказал, что человек может:

• пробыть в ледяной воде 120 минут;
• проплыть около минуты подо льдом замерзшего озера;
• находиться на вершине Монблан среди снегов в одних шортах;
• бегать марафон за Полярным кругом;
• контролировать на холоде иммунную систему, даже когда ему ввели эндотоксин гриппа;
• И НЕ ЗАБОЛЕТЬ!

Многие считают его феноменом и гением, кто-то называет не совсем нормальным, но Вим Хофф уверен, что так может каждый и дело всего лишь в тренировках и специальной методике дыхания — медитации, с помощью которой он управляет своим организмом. А его «нечеловеческие рекорды и способности» — это результат упорного труда.

Вим Хофф уверен, что воздействие холодом — идеальная современная терапия, за которой будущее. И она способна серьезно повлиять на ремиссию различных, в том числе, серьезных заболеваний, стимулировать и укреплять иммунитет на клеточном уровне, улучшать сон и продлевать жизнь на десятилетия.

Три столпа теории Вима Хоффа:

• терапия холодом;
• работа с дыханием;
• тренировка силы воли.

Терапия холодом включает тренировку на постепенное снижение температур, при котором происходит привыкание организма, а далее активация клеточного иммунитета, сжигание жира и вывод поломанных клеток, вирусов, бактерий из организма (детоксикация).

Работа с дыханием — это основа метода Хоффа. Он считает, что определенный контроль своего дыхания дает возможность влиять на регуляцию вегетативной нервной системы на молекулярном уровне и положительно влияет на физиологические и даже химические процессы в организме.

Тренировка силы воли через разработанные им практики повышает самоконтроль и учит максимально сосредоточиваться, отстраняясь от действительности.

Университет Мичигана проверил метод Хоффа и научно доказал, что пребывание человека при шокирующе низких температурах привело к активации областей мозга, связанных с подавлением боли.

«Побочными» реакциями «холодной» тренировки стало повышение внимания, увеличение энергии и рост противовоспалительных медиаторов в организме, значение которых достигло 200%! при обычных 30-50%.

Что это означает?

Вим Хофф доказал, что человек может взять ПОД КОНТРОЛЬ! симпатическую нервную систему, системный и иммунные ответы, то есть попросту регулировать свое здоровье без лекарств и вмешательств.

Такая простая и вместе с тем сложная система здоровья «Ледяного человека» уже помогла тысячам людей избавиться от хронических заболеваний, выйти в ремиссию с серьезными диагнозами и поддерживать здоровье даже в преклонном возрасте.

Так что в следующий раз, когда захотите поругать осень или наступивший холод, подумайте, какую пользу он может принести, если к холодной погоде найти правильный подход!

Техника лечебного дыхания Вима Хоффа построена на принципах, которые используют в медитации тысячелетия. Он сам неоднократно говорил о том, что ему неважно, как это называть, главное — суть и то, что это работает нужным образом.

Для начала необходимо сесть или лечь в удобное для вас положение, чтобы ничто не отвлекало и не стесняло движений. Начинать дыхание нужно с 30-40 глубоких вздохов — каждый вздох сначала животом, потом грудью и отпустить свободно на выдохе: так не менее 30 раз. Это выровняет давление, успокоит сердцебиение, позволит сосредоточиться и отпустить мысли.

На последнем 30-том или 40-вом (смотря, сколько вы делаете) выдохе воздух нужно до конца удалить из легких и задержать дыхание на максимально возможный срок.

Далее делается один большой, глубокий вздох, чтобы наполнить легкие, замечая, как расширяется живот и грудь. И на пике вздоха задержать дыхание еще раз на 15 секунд, потом легко его отпуская.

3-4 подхода такой практики и вы начнете замечать позитивные изменения и учиться управлять своей симпатической нервной системой, что моет быть полезно при сильном стрессе, для выхода из сложных, нервных ситуаций, приведения мыслей в порядок.

«Как правильно медитировать?» читайте здесь