Бинауральная музыка: новый способ справляться со стрессом

Бинауральная музыка: новый способ справляться со стрессом

Бинауральная музыка: новый способ справляться со стрессом

Бинауральная музыка заставляет полушария мозга человека работать синхронно и создает акустический эффект, который усиливает концентрацию, снимает стресс и создает ощущение счастья. Что это такое и как это происходит?

Бинауральные ритмы официально были открыты еще в 19 веке, но до сих пор до конца не изучены. Дело в том, что бинауральные биения свойственны головному мозгу человека и животных, но зафиксировать прямую связь между этой акустической иллюзией и состоянием счастья научно пока не удалось, хотя она есть и ею можно легко пользоваться в обычной жизни.

Что такое бинауральные ритмы?

Остановитесь и прислушайтесь, сколько звуков вы слышите прямо сейчас? Шум транспорта, музыка в наушниках, рев метро, звуки работающей техники… все вместе создает наш ежедневный звуковой фон, к которому мы привыкли и не обращаем внимания, но который наш мозг обрабатывает каждую секунду.

Любая звуковая волна по нейронным связям поступает в ствол головного мозга, который дает ответ в виде электромагнитного импульса.

Есть звуки раздражающие, отвлекающие, подавляющие, а есть бинауральные, на которые полушария мозга отзываются как на свои собственные и начинают работать синхронно, приводя человека в состояние покоя, расслабления или, наоборот, концентрации и бодрости. Как это происходит?

Бинауральные ритмы — это одномоментное воспроизведение двух разных частот и подача их через наушники в оба уха одновременно.

Например, в левое ухо подается 100 Гц, а в правое — 105 Гц. Наложение двух частот производит звук, который мозг распознает 5 колебаний в секунду, этот «фантомный» звук биения мы не слышим. Зато разные частоты мозговых волн в ответ на такую стимуляцию начинают работать синхронно и приходят в гармонию — начинают работать на нужной частоте.

Бинауральные ритмы

Еще в 1983 г группа Pink Floyd проводила эксперименты с бинауральными ритмами, чтобы достичь эффекта стерео, объемного звука, и даже записала альбом «The Final Cut» с невероятным медитативным звучанием.

Как работает бинауральная музыка?

С помощью бинауральной музыки сегодня лечат бессонницу, депрессивные расстройства, в некоторых госпиталях Англии ее используют для снижения тревоги у больных перед сложными операциями. Очень часто бинауральные ритмы сопровождают записи для медитаций. Чтобы понять, как это работает для решения столь разных задач и проблем, применяют разные значения волн мозговой активности.

Существует 4 типа мозговой активности:

  • Бета-волны (13-100 Гц), высокие частоты, активны в период высокой концентрации, работы мысли, бодрствования, сверх высокие (>13 Гц связаны со страхом и опасностью).
  • Альфа-волны (8-12,9 Гц) действуют в момент расслабления, когда мы становимся пассивными, теряем сосредоточенность.
  • Тета-волны (5-7,9 Гц) еще более нас замедляют, активны, когда мы начинаем засыпать, в фазе быстрого сна со сновидениями и во время медитации.
  • Дельта-ритм (0,1-3,9 Гц), самые медленные волны, характеризуют фазу глубокого сна, во время которого происходит наибольшее исцеление организма.

Например, для снятия стресса бинауральные ритмы записывают с частотой 8-12,9 Гц, в процессе воспроизведения такая музыка понижает мозговую активность.

Для медитаций на запись накладывают звуки природы, шум моря с частотой 5-7,9 Гц – они выравнивают состояние.

Для повышения концентрации используют от 8 до 13 Гц, но очень осторожно, так как слишком высокие частоты могут вызвать беспокойство и повышение тревожности.

Бинауральная музыка может помочь в самых разных сферах жизни – ее можно слушать, чтобы сосредоточиться и собраться перед важной встречей, когда нужно легко и быстро заснуть, в периоды высокого напряжения и стресса.

  • человек слушает бинауральную музыку
  • волны мозговой активности человека

В 2016 г в США были проведены исследования, которые доказали, что прослушивание бинауральной музыки эффективно снижает болевые ощущения у тяжело больных пациентов.

Кто придумал бинауральные ритмы?

Сказать, что бинауральные звуковые волны были «кем-то разработаны» — неверно. Бинауральная музыка появилась не вчера.

Ее активно используют для терапевтических и гармонизирующих целей не одно тысячелетие, просто сегодня нейрофизиологи изучают ее именно с научной точки зрения.

У многих народностей тысячелетия существует так называемое «лечение звуком», во время которого проводили религиозные и шаманские обряды с использованием различных инструментов в паре с хоровым пением/чтением — сливаясь, голоса с инструментами образовывали единый пульсирующий тон. Сегодня такой эффект называют «биениями».

Когда голоса с инструментами сходились в унисон, биения замедлялись, когда расходились — биения ускорялись: это изменяло состояния человека.

Бинуральная музыка есть даже у Вселенной! Известно, что Земля «гудит» в космосе с частотой 332 Гц. В мире существуют древние инструменты, которые создают в паре со звуком Земли бинауральную музыку.

Например, старинные гусли, частота которых составляет 443 Гц, при проигрывании создают бинауральные ритмы. На ноте «ля» так же работает скрипка и альт, на некоторых нотах так звучат волторны, фагот, флейты и… человеческий голос, который способен излечивать, успокаивать, настраивать.

Ну, а если рядом нет человека с приятным лично вам голосом, слушайте бинауральную музыку через хорошие стерео-наушники!

Читайте еще «Как научиться управлять своими эмоциями?»

как бинауральная музыка влияет на человека

Нейрофизиологи «Уорикского университета» из Великобритании отчетливо и документально зафиксировали на электроэнцефалографии, как полушария мозга испытуемых отзывались на бинауральные ритмы.

Ещё по теме:

Instagram

Подписка

Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.