Белок — единственное, что наш организм не умеет запасать, в отличие от жиров и углеводов: сколько вы ему дали (съели), столько он возьмет на свои ежедневные нужды. Для роста клеток и их мембран, дл…
Как выбрать растительное масло? Какое будет самым полезным — льняное, конопляное, оливковое или кунжутное? Можно ли есть экзотические масла, вроде масла амаранта и сколько? Ответим на главные вопро…
Сегодня хочется поднять тему срывов, запретов и ограничений с негативным окрасом, когда речь идет про правильное полезное питание. Почему это происходит так часто и что такое осознанность? Расспрос…
Чашка кофе, погрызть хлебец или выпить смузи с утра — нельзя считать здоровой стратегией. Напротив, такое питание прямо приводит к проблемам с пищеварением и лишнему весу. Оказывается, когда родите…
Яблочный уксус производится ферментацией яблочного сидра и считается, буквально, средством от любых проблем. Правда это или просто маркетинг? Нужно и можно его пить или не стоит? Похудение, детокс….
Диета — дело серьезное! Решение изменить образ жизни, снизить вес, повысить уровень энергии всегда дается нелегко. И сопровождение специалиста здесь важно как никогда. К кому пойти: к диетологу или…
Электролиты — вещества, которые поддерживают водный баланс в мышцах, сердце, нервах, других тканях организма и крайне важны для поддержания здоровья. Разве недостаточно просто пить? Оказывается, н…
Человечество не вымерло от болезней 1000 лет благодаря им! Травы а адаптогены способны решить самые разные проблемы со здоровьем — и имеют научно доказанную эффективность без побочных эффектов лека…
Спирулина — настоящий стимулятор иммунитета! И хотя многие считают ее водорослью, спирулина — цианобактерия, которая полностью усваивается организмом, помогая поднять уровень белка, насытить органи…
Проблемы со сном — одна из самых неприятных. Сложности с засыпанием, частые пробуждения, неглубокий сон приводят к повышенной усталости и чувству физического истощения по утрам. Облегчить ситуацию …
Им тоже приходится потеть в спортзале и вписывать спорт в рабочее расписание. Их опыт поддержания формы проверен годами. Какие тренировки звезды практикуют, чтобы оставаться подтянутыми и здоровыми?
Про дофамин говорят много и часто в контексте его снижения или поиска. Но разве можно “растратить” гормоны, чем это грозит и как этого не допустить? Разберемся!
Она знает о переедании все! И о том, как продолжать, когда проигрываешь борьбу за собственный вес и опускаются руки. Но, самое главное, она умеет это «лечить», бережно, внимательно и очень деликатн…
Если изо дня в день повторять, что вам хочется (туфли/путешествия/море), то вполне возможно получить поездку в новых кроссовках на Баренцево море. Ну, извините, вы же не уточняли «про море»: получи…