Рецепты функциональных напитков от супермодели, ангела Victoria’s Secret, девушки с 77 млн. подписчиков сети, которая отлично знает, как поддерживать форму и оставаться в одном весе годами.
Хроно-питание позволяет держать вес и даже худеть, не ограничивая порции и не запрещая себе вкусные продукты. Его смысл состоит в том, чтобы есть по часам, физиологичным для конкретной еды. Как это…
Много растительного белка и универсальность — чечевица богата “липкой” клетчаткой, а значит, из нее можно приготовить не только супы и гарниры, но выпечку, например, булочки, вафли, хлеб и даже дес…
Замечали ли вы, как стресс влияет на то, сколько мы едим? Тяжелый день на работе — плюс порция еды вечером, сложности в отношениях — еще конфета или десерт, проблемы с детьми — и вот мы уже хотим у…
Замороженые лимоны — средство от всего ли очередная пустышка? Почему их советуют есть для сброса лишнего веса, чтобы получить энергию и очистить кожу… Разберемся!
С чем вкусно и необычно сочетать богатый антиоксидантами зеленый чай, чтобы получить максимум пользы для здоровья: добавки к чаю и рецепты приготовления.
Что дополнит прием магния, чем заменить цинк из баночки, как восполнить норму белка: разберемся, какие продукты помогут сделать питание сбалансированным и полезным.
Зеленые миксы обещают сияющую чистую кожу, легкость, прилив энергии и омоложение всего организма. Есть мнение, что это настоящий бустер, способный снять усталость, наладить пищеварение и заменить в…
Клетчатка полезна для поддержки здоровья микробиома и иммунной системы, улучшает пищеварение, снижает отеки, улучшает кожу, дает легкость. Собрали список продуктов, в которых содержится больше всег…
Бессонница — проблема для миллионов людей. Часто ее пытаются решить медикаментами или техниками релаксации, но основной причиной нарушений сна может быть нерациональное питание. Спросили эксперта п…
О старении мы думаем в контексте морщин, пигментации и седины. Но есть и худшие симптомы увядания, вроде ранней менопаузы, больных суставов, ограничения мобильности и деменции. Обсудили с Марией @m…
Эмоциональное выгорание — не “модный” диагноз, а вполне реальное психическое состояние, связанное с хроническим стрессом на работе и требующее внимания и восстановления. Как с ним работать и что ну…
Оказывается, желание есть сладкое или любовь к салату зависят от продолжительности и качества сна: финские ученые выяснили, что спать слишком мало или слишком много вредно для пищевых пристрастий.
Про дофамин говорят много и часто в контексте его снижения или поиска. Но разве можно “растратить” гормоны, чем это грозит и как этого не допустить? Разберемся!