Аносмия — потеря обоняния (частичная или полная) часто встречается при поражении агрессивными вирусами леммоцитов, вспомогательных клеток нервной ткани, что провоцирует сбои в работе обонятельных нервных путей и нервных окончаний, отвечающих за вкусовые рецепторы (дисгевзия).

Поражаются не сами нейроны, а функционально поддерживающие их структуры, а это значит, что потерю вкуса и обоняния в большинстве случаев можно восстановить: длительность состояния «без вкусов и запахов» зависит от степени поражения этих клеток.

В среднем восстановление может занять от трех недель до 3-6 месяцев: чем раньше начать вспомогательную терапию, тем быстрее вернутся вкусы.

Что делать:

• отрегулировать рацион питания;
• снижать интоксикацию и воспаление в организме;
• уменьшать отечность слизистой носа;
• работать над повышением иммунитета;
• тренировать обонятельные рецепторы (ольфакторная тренировка запахами).

Нервные волокна покрывает миелиновая оболочка, которая почти на 75% состоит из жиров и на 25% — из белков.

Первое, что нужно сделать — это отрегулировать рацион, добавив как можно больше полезных правильных жиров (льняное, сливочное, конопляное, топленое, миндальное масло, авокадо, яйца, семена, орехи) и качественный белок (бобовые, нут, качественная фермерская птица) и полностью убрать простые сахара, которые еще более разрушают нервные клетки.

В ежедневный рацион должны быть обязательно включены продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Конечно, любые ягоды (черника, голубика, морошка, ежевика и все темноокрашенные), красную и другую жирную рыбу, морепродукты, крестоцветные, зелень.

Для восстановления обоняние желательно добавить продукты с сильным антиоксидантом кверцетином — гречку, лук, чеснок, каперсы, перец, яблоки, красный виноград, бруснику, вишню.

Спать достаточное количество часов — не менее 8-10 ч. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который обладает сильнейшим противовоспалительным действием.

Дышать свежим воздухом и двигаться в рамках ваших сил и возможностей, идеально на свежем воздухе, чтобы дать толчок работе лимфатической системе, которая будет стимулировать иммунные клетки и активно выводить токсины.

Ощелачивать организм — готовить зеленые смузи с сельдереем, имбирем, лимоном, яблоком, шпинатом.

Много пить противовоспалительных горячих и теплых напитков с шиповником, имбирем, лимоном, мятой, смородиной, клюквой, брусникой, травяные чаи (крапива, календула, тысячелистник). Это позволит печени эффективно выводить токсины и лекарственные метаболиты.

Курсами принимать противовоспалительные добавки:

• куркумин;
• гинго билоба;
• кора муравьиного дерева;
• R-липоевая или альфалипоевая кислота;
• омега-3;
• грибы рейши;
• настойка прополиса.

Схема приема — список базовых нутрицевтиков для восстановления обоняния после вируса (проконсультируйтесь со своим доктором):

*прием до 1 месяца

• R-липоевая кислота:  100 мг х 2 раза в день (между едой).

• Куркумин: 1 капсула х 2 раза в день (перед едой).

• Витамин А (играет важную роль в физиологии обоняния): 10 000 МЕ х 2 раза в день (утром с едой, с жирами).

• Омега-3: (ЕПК +ДГК 2000 мг) х 3 раза в день с едой.

• Витамин Д: 10 000 ед. – 5 дней, далее 5000 ед. (утром, с едой, с жирами).

• Цинк 50 мг: 1 раз в день на 2 недели, далее — 30 мг (строго с едой!).

• Витамины группы В (комплекс): (В3, В6, В12, В9 обязательны!) 2 кап х 2 раза в день (до еды).

• Коэнзим Q 10: 2 кап х 2 раза в день (до еды).

• Настойка прополиса (водная): 10 капель х 1 раз в день (утром, растворить в воде).

• Магний (цитрат, малат, таурат, глицинат, l-треонат): 400 мг х в день (можно разделить на 2-3 приема).

• Практиковать oil pulling (полоскание рта нерафинированным кокосовым маслом в течение 10 минут по утрам): обеспечивает сильный лимфатический детокс и массаж.
• Промывать нос соленым раствором (минеральной водой) в виде разбрызгивающего душа (Аквалор, АкваМарис): очищает слизистые и уменьшает отек.
• Закапывать Семакс 1%, пептидный препарат ноотропного действия, на слизистую носа: успокаивает, восстанавливает адаптацию нервных клеток.
• Закапывать коллоидное серебро (или спрей) в нос 5-7 дней: создает сильное противовоспалительное действие, снижает вирусную нагрузку.
• Закапывать в нос по 1-2 капли касторового масла для увлажнения и восстановления слизистых.

Как полоскать рот кокосовым маслом читайте здесь 

Ольфакторная гимнастика, даже если чувствительность к запахам и вкусам минимальная, позволяет восстановить обоняние быстрее.

Не стоит вдыхать все подряд, пытаясь понять, есть чувствительность или нет.

• Начните с эфирных масел, но не в чистом виде, а разведенных в воде, иначе можно обжечь слизистые: возьмите стакан с водой и капните 1-3 капель эфирного масла, запах которого вы точно помните: лимон, апельсин, роза, грейпфрут, ель.
• Поднесите стакан к носу и попробуйте вдыхать, думая о запахе масла: 5-ти минут будет достаточно, далее время можно увеличить до 10 минут.
• Как вариант подойдет аптечное ментоловое масло — используйте так же аккуратно, как и эфирные.
• Терапевтическим действием, возвращающим чувствительность к запахам, обладает масло базилика, его можно практиковать независимо от остальных.

Если масел под рукой нет, используйте продукты с резким запахом — чеснок, лук, имбирь: попробуйте вдыхать запах продуктов (также, как и с маслами, аккуратно и в минимальных количествах).

Читать еще «Чем полезна вода с лимоном?»