Актриса признается, что не придерживается какой-либо диеты на постоянной основе – строгий рацион вводится ею только перед важными съемками. Марго не корит себя за любовь к фастфуду и сладостям и позволяет себе их время от времени.

«Я не очень хороша в диетах. Если я не буду нормально питаться, то абсолютно точно стану несчастной. Мне не подходит есть салат каждый день и выпивать по полбокала вина».

Утро австралийской звезды начинается с зеленого смузи из кейла и яблока, хорошо разгоняющего метаболизм перед основным приемом пищи.

На завтрак Марго обычно предпочитает овсяную кашу с ягодами и чашку кофе. К обеду девушка готовит курицу с приправами и бурым рисом или салат из скумбрии с помидорами и огурцами на выбор. А на ужин — либо стейки из тунца со сладким картофелем, либо рисовую лапшу с овощами.

В период подготовки к съемкам Марго старается придерживаться диеты с высоким содержанием белка и дополнительно исключает из питания четыре «категории»:

• фастфуд;
• насыщенные жиры;
• сладкие напитки;
• и шоколад.

Если нужно быстро сбросить вес и привести себя в форму для «сцены в купальнике», Марго может устроить себе экстремальную трехдневную «разгрузку» на палочках моркови.

«У меня не очень хорошая диета. Я люблю картошку фри и бургеры, но если мне придется надеть бикини, то я буду есть морковные палочки в течение трех дней. Я то и дело впадаю в крайности».

В отношении спорта Марго Робби придерживается строгой дисциплины и занимается 5 раз в неделю по 45–60 минут.

Среди ее любимых тренировок — кардио и бег. Однако при подготовке к конкретной роли она вносит значительные коррективы.

Перед съемками фильма по комиксам DC «Отряд самоубийц» актриса активно занималась боксом и делала комплексы упражнений на мышцы ног, чтобы перевоплотиться в Харли Квинн.

А для роли фигуристки Тони Хардинг в картине «Тоня против всех» ей пришлось прибегнуть к легкой атлетике и катании на коньках, чтобы достичь телосложения профессиональной спортсменки.

«Я, в большей степени, стараюсь поддерживать здоровье, чем быть худой».

Марго преимущественно занимается по методике Дэвида Хиггинса, персонального тренера множества голливудских звезд.

Он практикует высокоинтенсивные круговые тренировки, где упражнения выполняются одно за другим с минимальным отдыхом, благодаря чему поддерживается высокая частота пульса и сжигается максимум калорий.

Основной акцент в таких занятиях делается на проработке мышц пресса в рамках каждого подхода (например, удерживать ноги на весу во время отжиманий лежа). А завершается все пилатесом на реформере, который позволяет как следует «растянуться» и прийти в себя.

Разминка 

Прокатывание на ролике (Foam Rolling) для разогрева мышц и подготовке всего тела к нагрузке.

Силовые упражнения 

4–5 подходов, каждое упражнение выполняется по 15 раз.

• тяга гантели от груди лежа;
• тяга гантели в наклоне на правую и левую сторону;
• приседания или выпады.

Упражнения на пресс 

Связка этих упражнений выполняется в 5 подходов. Каждый цикл (100 повторений) выглядит так (ноги вместе):

• 20 обычных скручиваний;
• 20 подтягиваний тела до пальцев ног из положения лежа;
• 20 наклонов влево до пальцев ног из положения стоя;
• 20 наклонов вправо до пальцев ног из положения стоя;
• 20 наклонов вниз до пальцев ног из положения стоя.

Пилатес на реформере

Каждое упражнение в среднем выполняется по 2 минуты.

• удержание планки на реформере;
• планка с подъемом таза вверх;
• попеременное отведение правой/левой ноги назад;
• круги ногой.

Несмотря на статус голливудской звезды, Марго не злоупотребляет процедурами у косметолога, а напротив, убеждена, что красоту кожи можно поддерживать благодаря простой, но грамотно выстроенной рутине.

Ее утро всегда начинается с двойного умывания лица, для актрисы крайне важно ощущение чистоты и свежести кожи.

«Утро я всегда начинаю с очищения и умывания лица — я не делаю слишком много процедур, потому что у меня действительно не так много времени, но очень внимательно отношусь к тому, чтобы у меня была действительно чистая кожа».

В косметичке актрисы всегда можно найти пилинговые пэды с кислотами (салициловой, гликолевой), которые хорошо очищают поры и предотвращают воспаления.

Без солнцезащитного крема тоже никуда! По мнению Марго, крем с SPF —идеальное средство для борьбы с преждевременными признаками старения, морщинами и пигментными пятнами.

Один из главных и бюджетных бьюти-лайфхаков актрисы — это доступная в любой аптеке мазь с пантенолом «Бепантен», которую она использует вместо бальзама для губ. Гигиенические помады зачастую не дают обещанного эффекта,

«…а Bepanthen — это просто крем для сухой кожи, и он работает»…

…этим средством она пользуется всю жизнь.

Конечно, красота невозможна без качественного сна. Звезда уделяет большое внимание отдыху и говорит, что даже спешит домой со съемочной площадки, чтобы вовремя лечь спать: она считает, что важно спать не менее 8-ми часов.

«Я чувствую, что мое тело выглядит лучше, если я больше сплю, вместо дополнительной часовой тренировки в тренажерном зале».

Нельзя не отметить, что лицо актрисы, порой, буквально светится. И дело не только в хорошем бьюти-уходе и выгодно подобранном макияже. Позитивное отношение к жизни и умение посмеяться над собой — вот главный залог привлекательности Марго Робби.

«Смех — лучшее лекарство и самый быстрый способ добиться великолепного естественного румянца».