Дженифер Лопес: <br> food and diet

Дженифер Лопес:
food and diet

Дженифер Лопес:
food and diet

Она, наверное, суперженщина, иначе как можно объяснить, что в 52 она выглядит лучше, чем в 20?
  • Она не пьет кофе много лет!
  • Всегда ест орешки на перекус.
  • Любит шоколадное мороженое и шоколадное печенье.

И считает, что ее прекрасная кожа — заслуга того, что она (в прямом смысле слова) ест! JLo — это многомиллионный бренд, а бренд необходимо поддерживать и она это делает виртуозно! В ее рационе нет запретных продуктов и слова «никогда», но она четко понимает, что за любой «шоколадный торт» придется платить лишними часами в спортзале, и готова к этому.

Сейчас ее питанием занимаются диетологи, а постоянные тренировки — часть ее жизни настолько, что Дженифер утверждает, что они делают ее счастливой.

«Танцы всегда были моей страстью!»

Однако, танцы на пилоне, которые ей пришлось освоить для Hustlers «…были определенно одной из самых сложных вещей, что я делала в жизни».

Любимый завтрак JLo — протеиновый смузи (всего 90 ккал) с молоком из киноа, медом, ягодами, греческим йогуртом, лимонным соком и ложкой протеина. Иногда она ест овсянку с медом и ягодами, но это, скорее, редкость.

Если она в ресторане, то старается выбирать «что-нибудь полезное». Но это не значит, «низкокалорийное»!

Было время, когда знаменитая пуэрториканка сидела на низкожировых диетах «Это не работает, поверьте!».

Она может позволить огромную яичницу (и даже с беконом!), блинчики с джемом, пару кусочков лосося, но лишь в качестве исключения на семейном воскресном бранче.

А в День Благодарения легко съест и картошку, и индейку и даже газировку (это ведь всего один день в году!).

«Мы все люди! Я думаю, вам не следует ругать себя, если вы съели чипсы или бекон. Все, время от времени, хотят печенье, жареную курицу или кусок торта».

5 правил от Дженифер Лопес:

  • Пить 7 стаканов воды в день (вкусно с лимоном): в ее руке всегда стакан с водой.
  • Всегда думать, что у вас в тарелке из белка: птица, лосось, говядина травяного откорма.
  • Никакого курения, алкоголя и кофе, и никакого загара!
  • Вставать в 6.15 утра каждый день: сложно, но так больше успеваешь.
  • Устраивать себе детокс-дни: без глютена, сахара, углеводов.

Ещё по теме:

Instagram

Подписка

Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.