Дженифер Гарнер готовит этот смузи каждое утро, чтобы сбросить вес

Дженифер Гарнер готовит этот смузи каждое утро, чтобы сбросить вес

Дженифер Гарнер готовит этот смузи каждое утро, чтобы сбросить вес

Дженифер Гарнер легко сбросила вес для съемок в фильме, заменив всего один прием пищи на смузи по специальному рецепту.

Дженифер Гарнер, мама троих детей, обратилась к звездному диетологу Келли Левек, чтобы мягко сбросить вес для съемок в фильме «Peppermint».

Келли Левек стала знаменитой благодаря своей уникальной программе похудения «Fab Four» или «Fab4 Smothie», которая позволяет взять под контроль уровень сахар в крови и поддерживать его баланс, что в свою очередь, снижает тягу к еде и сладкому.

Секретом программы Левек стал сбалансированный состав рецептов смузи, формула которых содержит большое количество белка, жиров, клетчатки и зелени, а фрукты и ягоды занимают меньшую часть, отвечают за вкус и дают хорошую антиоксидантную поддержку.

Келли Левек называют «мозгом смузи». На ее рецептах Джессика Альба избавилась от акне, Зак Эфрон готовится к красной дорожке, а Джулианна Хаф утверждает, что по вкусу они похожи на кусок яблочного и пеканового пирога, который можно есть без чувства вины и лишних сантиметров на талии.

На своем сайте Келли щедро делится рецептами, причем большая часть из них настолько вкусные и необычные, что больше походят на самые настоящие десерты.

Например, смузи под названием «Шоколадно-миндальное масло» с хрустящей какао-крупкой, порошком какао-бобов и несладким миндальным молоком!

Или смузи «Соленая карамель» и «Лимонное печенье» с нежным вкусом с легкой кислинкой и ароматом ванильного печенья!

Секрет рецептов Келли прост — в каждую формулу она настоятельно советует добавлять хорошую порцию протеина, а именно протеинового порошка, чтобы повысить дневную норму белка.

Причем это не какие-то спортивные протеины, а самые что ни на есть полезные — на основе чиа, тыквенных, льняных семечек, конопляных семян.

Как говорит сама Левек: «В моей кладовой всегда есть мой «растительный корм» (так она называет протеиновые порошки), с ароматом ванили или неароматизированные, разные по составу, витаминам и минералам — я обожают их чередовать, получая максимум пользы от простого смузи!».

«Живите в балансе, имейте такой вес, который хотите и избавьтесь наконец от food-drama: еда должна приносить удовольствие!», — советует Келли Левек.

Второй секрет смузи от Келли — это правильное соотношение жиров. В ее рецептах всегда есть один-два жирных ингредиента. Это либо авокадо, либо семена чиа или льняные, но чаще ароматное нерафинированное кокосовое или МСТ масло, которое мгновенно дает энергию и благотворно воздействует на организм и бодрость в целом.

Смузи в программе «Fab4 Smothie», направленные на очищение и ощелачивание организма, могут содержать добавку хлорофилла или воду с хлорофиллом и мятой, клетчатку акации, пектин и обязательно один суперфуд.

Формула #fab4smothie от Келли Левек выглядит так:

  • 1 ложка протеина;
  • 1-2 ложки жиров;
  • 1-2 ложки клетчатки;
  • большой пучок зелени (например, шпината);
  • 1/4 стакана фруктозы (фрукты + ягоды);
  • 1 ложка суперфудов;
  • жидкость (растительное молоко, вода и т.п.).

«Я не за то, чтобы диета вызывала беспокойство или напряжение, — говорит Келли, — и уж точно не за многочасовую подготовку к ней: вам достаточно изменить всего 1/3 своего дня, чтобы получить результат и вы должны есть, а не голодать!».

Дженифер обратилась к Келли Левек, чтобы подготовиться к съемкам фильма «Перечная мята», ей было необходимо подтянуть тело, сбросить пару лишних кг и немного похудеть в объемах.

Но то, что начиналось как короткая программа, незаметно стало одной из самых любимых утренних привычек Дженифер.

Сегодня Гарнер готовит смузи, не только по рецептам из программы Левек, но и придумывает свои собственные, соблюдая основную формулу, каждый день.

К примеру, однажды у Гарнер не оказалось в холодильнике свежей черники и она решили использовать ягодное пюре холодного отжима от бренда экологичного детского питания с фермы @onceuponafarm, соучредителем которого она является.

А еще Гарнер любит добавлять в свои утренние смузи коллаген, так пользы для суставов, кожи и здоровья становится еще больше.

Рецепт смузи для похудения от Дженифер Гарнер

Ещё по теме:

Instagram

Подписка

Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.