Healthy news: почему мы плохо спим в полнолуние?

Healthy news: почему мы плохо спим в полнолуние?

Healthy news: почему мы плохо спим в полнолуние?

Совершенно неожиданно: плохой сон и даже бессонница раз в месяц связаны не со сбитыми циркадными ритмами, а c воздействием луны.

Во время полнолуния активизируются не только психические заболевания и госпитализации. Полная луна влияет на здоровье практически каждого человека — большинство из нас действительно плохо спит в этот период.

Ученые много лет проводят исследования, пытаясь понять, почему же именно в полнолуние нам гораздо труднее высыпаться?

*Спойлер – доказать им это не удалось, однако мы знаем, почему в полнолуние у нас бессонница!

  • Бессонница женщина в пижаме
  • Плохой сон

Лунный цикл влияет на каждого человека, причем неважно, где этот человек находится, есть ли у него доступ к электричеству, дневному свету, знает ли он о влиянии полнолуния и в какое время ложится спать: вот это неожиданно!

Человек мог совсем не видеть луну и не знать о ее влиянии, и все же, она оказывала влияние на психическое состояние.

Во время ряда исследований у нескольких групп людей в разных условиях измеряли характеристики сна. Удивительно, что мониторинг сна в полнолуние практически у всех давал примерно одинаковые результаты — люди плохо, тревожно спали, не могли долго заснуть, а глубокий сон практически отсутствовал.

Во время исследований сон у участников становился коротким и беспокойным примерно за 3-5 дней до полнолуния, и налаживался, как только луна выходила на новый цикл.

Ученые считают, что дело в подавлении мелатонина. Как яркое солнце, так и полная яркая луна негативно влияют на этот гормон сна, для выработки которого необходима абсолютная темнота. Возможно, одна из причин нашего плохого сна в полнолуние — это свет, попадающий на сетчатку глаза. Он активизирует кортизол, гормон, который будит нас по утрам.

Удивительно в этом механизме то, что даже те люди, которые не видели лунного света, или находились полностью при искусственном освещении, также плохо спали. Возможно, луна оказывает прямое влияние именно на мелатонин, но доказать, как происходит этот процесс, ученым не удалось.

  • Спящая женщина
  • Мелатонин

Прием синтетического гормона мелатонина не рекомендуется без консультации врача — он сильно влияет на стероидные гормоны человека и может серьезно сбить гормональный баланс.

Также было выдвинуто предположение, что влияние оказывает усиленная лунная гравитация, которая делает наше энергетическое поле более «взволнованным».

Мы становимся нервными, беспокойными, что в сочетании с пониженным уровнем мелатонина серьезно влияет на качество сна.

Никакой биологической основы этому нет, как и реальных научных доказательств. Мы знаем одно, в полнолуние мы действительно спим хуже!

Ещё по теме:

Instagram

Подписка

Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.