7 правил, как придерживаться своих планов и задач

7 правил, как придерживаться своих планов и задач

7 правил, как придерживаться своих планов и задач

Наш мозг так устроен, что любые изменения кажутся ему сомнительными, поэтому он убеждает нас, что все хорошо и так. Есть работающие техники, как побороть торможение и легко достигать запланированного.
Алена Третьякова,

Алена Третьякова,

психолог @alena_tretjakova

Наш мозг любит привычное и понятное, а образовывать новые нейронные связи ему лень. Побороть торможение можно силой воли и лишь в том случае, если это вам действительно нужно.

Хорошую помощь в этом процессе оказывает подведение итогов, чтобы точно понимать, что достигнуто, а где еще необходимо работать, и привычка намечать цели и задачи на долгосрочный и краткосрочный период. А чтобы намеченные планы остались не только в мечтах, но и реализовались в действиях, придерживайтесь нескольких простых правил.

1. Пропишите свои планы на ближайшую неделю, месяц и год

В идеале рукой на бумаге, но и электронный вариант тоже подойдет. Все что осталось в голове, это не планы — а мечты, реализовывать которые куда сложнее.

2. Определите четкую дату

Поставьте четкую дату, когда вы планируете начать реализовывать тот или иной пункт. Лучше не откладывать на понедельник, 1-ое число месяца или весну, а начинать сразу.

3. Разделите цели на этапы

Если понимаете, что цель слишком большая по времени, исполнению, обязательно разделяйте ее на небольшие задачи, закрывайте каждую и переходите к следующей. Так вас не будет страшить «объем работ», а этапность позволит делать все в нормальном режиме и не впадать в панику.

4. Проанализируйте ресурсы

Анализ ресурсов поможет реалистично относиться к поставленной задаче и тем инструментам, ресурсам, которые у вас уже есть для достижения результата. Несомненно, купить квартиру в центре Москвы — отличная цель, но если ваш доход пока составляет, например, 60 тыс. рублей, достичь желаемого будет сложно. Здесь хорошо использовать пункт выше про этапность и двигаться к мечте постепенно.

5. Подумайте о препятствиях

Оцените, какие реальные препятствия могут помешать вам в реализации ваших целей и что вы можете с этим сделать на каждом конкретном этапе. Это позволит подготовится к неожиданностям и еще на этапе планирования понять, что будет тормозить исполнение задач.

6. Помните, что сложно лишь сначала

Действительно, начинать новое сложно, но трудности будут не всегда, это продлится лишь первые 21 день. Потом любое действие перейдет в разряд привычки, а это значит, что вам будет не только легче с ним справляться, но вы сможете даже получать удовольствие от процесса.

7. Хвалите себя за результаты

Не забывайте отмечать даже самые маленькие результаты в продвижении к цели. Осознание того, что вы движетесь вперед — лучший мотиватор на пути к успеху. Хвалите себя и четко прописывайте, чего уже удалось достичь. Техника фиксирования результатов хорошо помогает в трудные минуты.

Ещё по теме:

Instagram

Подписка

Чтобы не пропускать новые материалы, подпишитесь на нашу рассылку:

© 2020, Food Friends Green. Все права защищены.