Освежающий смузи от обезвоживания с киви и щавелем
Освежающий смузи от обезвоживания с киви и щавелем
В жару полезны легкие и питательные блюда, которые не нагружают пищеварение и буквально «увлажняют» клетки изнутри. Хороший вариант — густые зеленые смузи с овощами, зеленью, ягодами, лимонным соком, с высоким содержанием калия, кальция, натрия и магния, чтобы поддержать межклеточный баланс по электролитам и не допустить обезвоживания.
В жару полезны легкие и питательные блюда, которые не нагружают пищеварение и буквально «увлажняют» клетки изнутри. Хороший вариант — густые зеленые смузи с овощами, зеленью, ягодами, лимонным соком, с высоким содержанием калия, кальция, натрия и магния, чтобы поддержать межклеточный баланс по электролитам и не допустить обезвоживания.
Ингредиенты:
- горсть щавеля;
- горсть шпината;
- горсть петрушки;
- 1 банан (лучше заморозить);
- 2 спелых киви;
- 1/2 лимона;
- 1 порция порошка коллагена (по желанию).
Приготовление:
- Зелень замочите и промойте под проточной водой, обсушите.
- Выложите в чашу блендера банан, очищенный киви кусочками.
- Поместите сверху зелень и залейте 50 мл минеральной воды.
- Пробейте смузи до однородного состояния.
- Выложите коллаген и перемешайте ложкой.
- Готовый смузи сразу пейте, такие напитки не хранятся.
