Кэмерон Диас: «старение – это привилегия!»
Кэмерон Диас: «старение – это привилегия!»
Екатерина Тришина,
Питание Кэмерон Диас
Если бы актрисе предложили выбрать один любимый прием пищи, то это однозначно был бы завтрак. Поэтому у Кэмерон Диас их целых два!
Первый завтрак — легкий, перед тренировкой, чтобы набраться сил и включиться в работу. Это может быть яичница, тост, яблоко с миндальным маслом или овсянка, оставленная в холодильнике на ночь.
Второй завтрак у Кэмерон более основательный. Его звезда готовит после тренировки и это уже полноценный прием пищи, включающий в себя курицу с крупами и тушеными или запеченными овощами. Как шутит сама Кэмерон:
«Я ем ужин на завтрак».
Актриса придерживается интуитивного питания, без строгих рецептов. Кэмерон славится тем, что может приготовить вкусное блюдо из того, что есть в холодильнике или осталось со вчерашнего дня.
«Сегодня завтрак — моя любимая еда. Он дает мне силы и энергию, побуждая надеть кроссовки и отправиться на утреннюю пробежку, помогает наладить питание до конца дня».
К примеру, если остался рис и цветная капуста, то она предпочтет подогреть их, добавить сверху яйцо (пашот или жареное) и немного свежей зелени. Благодаря такому подходу можно бесконечно экспериментировать с рецептами и не бояться, что «пропадут» продукты.
Для большой компании актриса любит готовить на гриле стейки или рыбу, сезонные овощи, пару салатов (сытных или, наоборот, легких с цитрусами) и порцию спагетти aglio olio – итальянскую классику с добавлением оливкового масла, чеснока и чили.
«Мне всегда нравился тот эмоциональный заряд, который мы получаем, угощая друг друга всякими вкусностями. Как тепло становится на душе, когда кто-то готовит для тебя, и какое это счастье — готовить для других!».
Тренировки Кэмерон Диас
Голливудская звезда — настоящий адепт регулярных тренировок, для нее очень важно придерживаться выстроенной рутины.
«Иногда я хожу в спортзал буквально на 10 минут. Но для меня важен сам факт того, что я встала и пошла туда, потому что в конце всего этого я хочу иметь возможность сказать: я сделала все, что могла. Дело не в рельефном прессе. Дело в заботе о себе».
Актриса давно сотрудничает с тренером многих зарубежных звезд Тедди Бассом. Их занятия включают в себя комплекс из силовых тренировок, высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT) и пилатеса. Однако Кэмерон не зацикливается на чем-то одном: в ее программу периодически включаются гольф, упражнения с весами и беговая дорожка.
«Когда я двигаюсь, тело наливается силой, и я чувствую себя счастливой, яркой, живой, энергичной».
Мисс Диас также практикует интервальные тренировки на эллиптическом тренажере: минута спринта, минута активного восстановления (легкий бег трусцой), и так 5 раз. Это занимает всего 10-15 минут, но, по ее словам, дает отличную нагрузку и позволяет хорошенько вспотеть.
Бьюти-рутина Кэмерон Диас
У Кэмерон достаточно простая бьюти-рутина — ее подход с легкостью можно охарактеризовать как «чем меньше, тем лучше». Утро актрисы начинается с ополаскивания лица водой, при этом она не использует никаких специальных косметических средств, а зачастую пропускает даже и этот этап.
«Последние несколько лет, боже, я как дикая. Я буквально ничего не делаю. Я даже не умываюсь… Дважды в месяц, если повезет. Я думаю: «О, надо бы это сделать. Один раз сойдет, да?» И это все, что я делаю? Я просто сейчас не в том состоянии, чтобы тратить на это силы».
Ее основной уход состоит из масла для лица, ретинола от бренда Versed, солнцезащитного крема и скраба Goop — GOOPGLOW Microderm Instant Glow Exfoliator.
«Я не пытаюсь вечно выглядеть на 25. Я хочу выглядеть как женщина, которая жила, любила, училась и ни за что не собирается извиняться».
Кроме того, в 40 лет Кэмерон полностью отказалась от тяжелого макияжа. Косметика для нее сейчас — скорее дополнение, нечто, что время от времени помогает поднять настроение.
«Большую часть своей жизни я каждый день красилась из-за работы, и это очень вредило моей коже. У меня постоянно были высыпания. А после того, как я перестала так часто краситься, в свои 40 с лишним — да, я стала старше, но высыпания у меня были и в 40 с лишним,— я стала более довольна своей кожей».
Кэмерон одна из немногих голливудских звезд, кто отказался от пластической хирургии, ботокса и филлеров. Актриса выступает за естественное старение и старается поддерживать красоту и молодость более органическими методами:
- регулярно занимается спортом;
- пьет много воды;
- использует коллагеновые добавки;
- следит за качеством сна и питания.
Блиц с Кэмерон Диас:
Без чего не выйдешь из дома? Без стеклянной бутылки воды.
Любимый вид тренировок? Силовые.
Продукт, который закупаешь оптом? Кускус.
Любимая книга? «Пурпурный цвет» Элис Уокер.
В чем секрет долголетия? В мудрости и принятии себя.
Любимый рецепт на каждый день? Суп «из того, что есть на кухне» — в куриный бульон можно добавить любые белки и овощи, которые есть под рукой, и получится идеально.
Незаменимый бьюти-продукт в косметичке? Солнцезащитная пудра Colorescience.
Читайте еще
