Как научиться быть в гармонии?
Как научиться быть в гармонии?
Наша жизнь редко бывает сбалансированной: рабочие вопросы, личные переживания, наконец бешенный ритм большого города порой не оставляют возможности, чтобы просто прислушаться к собственным мыслям и чувствам. Мы бежим, оставляя себя «на потом», «когда-нибудь» и, возможно, «в отпуске», вот тогда… В итоге получаем непреходящую усталость и невозможность вспомнить, а чего мы, собственно, изначально хотели.
Чтобы не потерять себя, научиться быть в моменте и замечать счастье, достаточно совсем немного.
Следовать за своими истинными целями и желаниями
Делать только то, что не вызывает протеста, действительно дорого, нравится и зажигает – только так есть шанс, что все получится! Как понять, что выбор – тот самый?
Прислушайтесь к себе, только вы знаете, что вам действительно важно. Для этого не нужны сложные практики и проводники, достаточно лишь научиться регулярно спрашивать свое внутреннее «я»: чего я хочу? И иногда сверяться с курсом.
«Счастье – это когда то, что вы говорите, думаете и делаете, пребывает в гармонии». /Махатма Ганди/
Правильно относиться к негативу
Мы не можем избежать негативных ситуаций, но в наших силах излишне не концентрироваться на них, не давать им управлять нашей жизнью, воспринимать как нечто проходящее.
Способность здраво оценивать и отделять неприятные моменты от оценки своего «я» и своих действий и есть зрелость и, если хотите, «взрослость».
Неудача – всегда временна и проходящая, вы у себя есть всегда, независимо от обстоятельств.
Благодарить
Мы часто не осознаем, как много нам дано, – заведите привычку каждый вечер подводить итоги дня и благодарить за хорошее, можно даже начать вести специальный дневник благодарностей – это кардинально меняет сознание.
Практика благодарностей позволяет по-новому взглянуть на свой мир, замедлиться и оценить, что хорошего произошло сегодня, что прекрасного у вас уже есть. Вселенная – очень щедрая, но она дает только тому, кто умеет ценить.
Бережно относиться к себе
Следить за своим здоровьем – минимум, что вы можете для себя сделать: регулярно проходите чек-апы, занимайтесь спортом, поддерживайте свои ресурсы правильным питанием и витаминами.
Не забывайте о психологической устойчивости. Если чувствуете, что мир проносится мимо с бешенной скоростью, а вы не успеваете, один-два раза в день найдите время для практики – медитации, йоги, просто позвольте себе 10 минут ни о чем не думать и отдохнуть.
Каждый день делать что-то приятное
Заведите привычку каждый день ненадолго прислушиваться к своему внутреннему «я» и потакать его небольшим, но важным желаниям, – зажечь свечи и помечтать, долго смотреть в окно на закат, купить новую книгу, принять ароматную ванну…
Балуйте своего внутреннего ребенка, любите и хвалите его!
«У удовольствия есть два больших препятствия – спешка и отсутствие контакта с моментом, и запрет на радость из прошлого». /Мария Бразговская, психолог, гештальт-терапевт/
Принимать как данность
Себя и других такими, какие они есть, – не ругайте себя за недостатки, разрешите себе «себя» – мы все созданы зачем-то именно такими: меньше критики к себе и другим, вы сразу заметите, как изменится мир!
Обязательно гулять!
Даже если эта прогулка – всего 5 минут до дома через парк: природа «живет» на высоких вибрациях, поэтому любое соприкосновение с ней помогает нам стать более спокойными и умиротворенными.
