Нашему организму не нужно «очищение от шлаков» и другие сомнительные процедуры — для этой цели у человека есть почки, печень и… кожа. Очищение происходит на клеточном и межклеточном уровне ежесекундно посредством лимфатической системы, которая «собирает все, что не нужно» и отводит через кишечник, за счет очищения крови печенью, вывода отработанных метаболитов, лишней глюкозы и прочего почками.

Но если мы мало двигаемся (лимфа работает снизу — вверх и ей нужно, чтобы человек двигался), сидим в неудобной позе большую часть дня, стоим в машине или транспорте в пробке или находимся в процессе сброса веса, желательно помочь организму отводить «клеточный мусор». Самый простой, доступный и вкусный способ — включить в свой дневной рацион детокс-напитки.

Вода — единственный и самый органичный растворитель веществ, которые потом будут выведены печенью и кишечником. А достаточный водный режим — основа красивой увлажненной и без воспалений кожи, бодрости, энергии и работы мозга, подтянутой фигуры.

Достаточный водный режим у каждого человека свой и зависит от работы почечных клубочков, физической активности, работы желчевыводящей системы и даже места проживания (на юге пить нужно больше). Но, в целом, 1,5 л чистой воды (не чая, кофе, напитков и еще чего-то), а именно чистой воды — минимальная норма для взрослого человека.

Детокс-вода или вода, настоянная на травах, соке ягод и фруктов, зелени, со специями и овощами подтолкнет метаболизм и улучшит вывод межклеточной жидкости (избавит от отека), поддержит печень — первая фаза детоксикации растворяет поступившие токсины до жидкого состояния: без воды детокса в печени просто не будет, и поможет почкам вывести продукты обмена.

Детокс-тоники содержат антиоксиданты, витамины, противовирусные и противовоспалительные вещества, которые естественным образом поддержат иммунитет и обеспечат нормальное функционирование органов выведения.

Даже просто поддержание водного баланса способно помочь телу функционировать на должном уровне, но детокс-вода — это как настоящий «внутренний душ», который уберет все лишнее и разгонит метаболизм.

Качественная водная детоксикация способствует поддержанию здоровья и хорошего самочувствия:

• уменьшает утреннюю сонливость;
• снижает усталость во второй половине дня;
• восстанавливает организм после физической нагрузки;
• повышает настроение;
• ускоряет обмен веществ;
• регулирует работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует выводу токсинов.

Все, что понадобиться для проведения детокс-терапии — это чистая профильтрованная (но не обратным осмосом) или минеральная вода и стеклянная емкость примерно в 1-1,5 л.

Все рецепты рассчитаны на емкость вместимостью 1 л чистой воды. Большую часть детокс-тоников не стоит держать на солнце, желательно убирать их в холодильник или темное прохладное место. Чтобы приготовить любую детокс-воду необходимо соединить все ингредиенты, перемешать, дать настояться 20 минут и пить по 1/3 стакана каждые 2 ч.

Детокс-тоник для помощи работы печени

Печень — это наша фабрика по выводу токсинов, отработанных гормонов, метаболитов вирусов и настоящий «перекресток» метаболических процессов: слишком многое в здоровье зависит от работы этого органа! Работе печени помогает артишок, куркума, лопух, одуванчик, расторопша, тысячелистник.

• 1 л воды (можно взять магниевую минеральную воду);
• 2 ч. л. сока лопуха;
• 2 ч. л. сока куркумы или 1 капсула куркумина;
• 2 ст. л. лимонного сока.

Детокс-тоник после вирусных заболеваний, длительного обезвоживания, утреннего увлажнения организма изнутри

Лаймовый сок стимулирует желудочную секрецию и работу ферментов, антиоксиданты и витамины очищают кровь и артерии, помогают печени эффективно удалять токсины.

• 60 мл сока огурца;
• 1 лайм (сок);
• 1 ч. л. гималайской соли;
• 1 л щелочной воды (Славяновская, Боржоми).

Имбирно-мятная вода для улучшения детоксикации и при вирусах

Уменьшает газообразование и дискомфорт в кишечнике, помогает перевариванию тяжелой пищи, снимает воспаление и даже облегчает тошноту и снижает инсулин и сахар в крови.

• 1 л чистой воды;
• 10 см свежего корня имбиря (очистить и нарезать ломтиками);
• 2-3 веточки свежей мяты (размять руками);
• 1 длинный огурец (нарезать ломтиками);
• 1 лимон (выдавить сок);
• 1 ч. л. гималайской соли.

Детокс-тоник или ягодная вода для повышения гидратации и укрепления иммунитета

Этот тоник поможет начать пить воду в достаточном количестве, наладить водный режим, загрузит клетки антиоксидантами и поможет укрепить иммунитет в межсезонье. Можно пить, как в прохладном виде, так и в виде горячего завара во время вирусных заболеваний.

• 1 л чистой воды;
• горсть малины;
• горсть облепихи;
• горсть черноплодной рябины;
•  веточки тимьяна;
• 1 ч. л. меда или настоя прополиса водного;
• 1/2 лимона (сок).

*ягоды можно взять, как свежие, так и замороженные.

Детокс-тоник для очищения, снятия отеков и детоксикации

Этот рецепт богат запустит ферментативные реакции на клеточном уровне, уберет отечность, очистит лимфу и даст легкий противовоспалительный эффект. Сыворотка обогатит напиток пробиотиками, лактобактериями, которые простимулируют очищение кишечника.

• 1 л чистой или минеральной воды;
• 50 мл сока алое-вера (в аптеке);
• 1 ч. л. настоя мяты (в аптеке);
• 1 ст. л. сока имбиря;
• 1 лайм (сок);
• 2 ч. л. яблочного уксуса;
• 100 мл сыворотки от молока или кефира.

Горяче-кислый детокс-тоник для сброса веса и разгона лимфы

Кайенский перец ускоряет обмен веществ и заживляет стенку желудка, работает как противовоспалительное и антипротозийное средство, убирает патогены и помогает очистить кровь и лимфатическую систему. Также он работает как липолитик, именно поэтому голливудские звезды используют коктейли с кайенским перцем накануне важных мероприятий, когда нужно сбросить 1-2 кг.

• 1 лимон (выдавить сок и нарезать остатки на дольки, их использовать в рецепте также);
• 1/4 ч. л. кайенского перца;
• 1 ч. л. меда;
• 1 л газированной минеральной воды (половину подогреть и смешать с оставшейся частью);
• 50 г льда.

Очищающий детокс-тоник для улучшения работы кишечника

Этот напиток простимулирует работу ЖКТ за счет богатых клетчаткой семян чиа, которые, проходя по ЖКТ почистят стенки кишечника, улучшат перистальтику, подкормят хорошую микрофлору. Также вода с чиа утоляет чувство голода, ее можно использовать для уменьшения порций еды и быстрого сброса веса.

• 1-2 ст. л. семян чиа;
• 1 л чистой воды;
• 1 лайм (сок);
• 5-7 ягод малины;
• 1 ч. л. натурального яблочного уксуа.