Почему именно в холодное время года так страдает кожа рук, становясь неприятно стянутой, сухой и шелушащейся?

Причин несколько:

• холодный воздух и перепады температур (улица — помещение);
• центральное отопление, которое сушит кожу;
• излишне горячая вода и частое мытье;
• санитайзеры (к сожалению);
• осенние дефициты по жирорастворимым витаминам (А, Е, D).

Все это приводит к истончению водно-липидной мантии и появлению неприятных симптомов раздражения и сухости.

Не зря диетологи постоянно говорят о том, что в рационе должно быть достаточное количество правильных жиров — основы стероидных гормонов, их правильного баланса, который, в том числе, отвечает за красивую, напитанную, увлажненную кожу всего тела.

Есть несколько правил, как бороться с сухой кожей рук в домашних условиях:

• Наладить правильное питание

Богатое питательным, животным белком, жирами (семечки, орехи, авокадо, льняное, миндальное, сливочное масло), достаточным количеством зелени, богатой хлорофиллом и пребиотиками для здоровья микробиоты.

• Следить за своим водным балансом

Недостаток жидкости, а зимой нам хочется пить меньше, так как организм настроен на согревание, может существенно влиять на сухость кожи. Пейте больше теплой воды с лимоном или травяные чаи, следите за уровнем жажды — если вы хотите пить, значит, обезвоживание уже произошло!

• Использовать увлажнитель воздуха, желательно non-stop

Зимой, из-за работы центрального отопления наши дома больше напоминают Сахару с влажностью 20-25% — именно такая держится круглый год в пустыне и зимой в наших квартирах. Измеряйте гигрометром уровень влажности, он должен быть близким к 60%: такое значение идеально для здоровья слизистых, кожи и человека в целом.

• Заменить агрессивные средства для мытья на мягкие и органические

Натуральное жидкое и твердое мыло: в их формулах вместо разрушающих липидный слой агрессивных SLS содержатся натуральные жирные масла, питающие кожу, и в целом, формулы безопасны для кожи.

• Использовать домашние hand made средства

Для восстановления и поддержки кожи рук — они, зачастую, более эффективнее промышленных, так как не содержат консервантов, сушащих кожу эмульгаторов, отдушек, но богаты питательными маслами и витаминами.

Один из простых и доступных способов привести кожу рук в идеальное состояние в холодный сезон — домашние скрабы с питательными маслами и витаминами.

Они прекрасно отшелушивают ороговевшие чешуйки, давая коже дышать и обновляться, усиленно питают и насыщают, разглаживают морщинки и осветляют. Выбирайте любой под решение конкретной проблемы или чередуйте разные.

Осветляющий скраб для рук

• 1 ст. л. мелкого сахара;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 1/2 ст. л. лимонного сока;
• 2 кап. аптечного витамина А.

Все ингредиенты смешайте и нанесите массирующими движениями на руки, смойте без мыла, нанесите любое масло и оденьте хлопковые перчатки. Лимонный сок — естественный кретолитик (АНА), отбеливает кожу. Оливковое масло содержит много растительного сквалена для питания и увлажнения.

Увлажняющий скраб для рук

• 1 ст. л. молотого кофе (мелкий помол);
• 1 ст. л. льняного масла (можно конопляное, оливковое, миндальное);
• 2 кап. аптечного витамина Е;
• 2 кап. эфирного масла розмарина (можно без него).

Все смешайте, нанесите на руки, помассируйте и смойте. Льняное масло богато токоферолами (витамин Е), омега-3 (почти 60%), кофе отлично тонизирует — фенольные кислоты в составе усиливают отток лишней жидкости, и содержит полиненасыщенные кислоты, антиоксиданты и гилауроновую кислоту, которые поддерживают выработку коллагена и сохраняют молодость кожи.

Тонизирующий скраб для рук

• 1 ст. л. мелкой соли;
• 1 ст. л. кокосового масла;
• 1/2 ст. л. сока лайма.

Все смешайте и нанесите массирующими движениями на руки. Оставьте на пару минут и смойте. Кокосовое масло богато лауриновой кислотой, витаминами В1 и Е. Лайм осветляет и насыщает витамином С, соль избавляет от отечности.

Питательный скраб для рук

• 1 ст. л. густого меда;
• 1 ст. л. кокосового масла;
• 1 ст. л. мелких овсяных хлопьев;
• 1 ст. л. ягод брусники (клюквы).

Все смешайте, нанесите, помассируйте, оставьте на 3-5 мин., смыть. Брусника богата витаминами А, редким РР, В и С, насыщают и заживляют кожу, у меда шикарный аминокислотный состав, овсянка содержит йод, магний и ценный биотин для здоровья кожи.