Причинами того, что вам «некомфортно» с подушкой, могут быть, как банальные неудобная форма и наполнитель, так и пылевые клещи, и обычная пыль, микроорганизмы, споры и т.д.

С вашей подушкой точно «что-то не так», если у вас появляется хотя бы один из этих симптомов, и он не связан с основным заболеванием (возникает разово, чаще ночью, утром, во сне):

• заложенность носа;
• кашель;
• насморк;
• осиплость голоса;
• крапивница на лице и руках;
• слезотечение;
• чихание;
• раздражение горла.

Шутить с такими симптомами не стоит, думая, «встану, все пройдет!». Аллергия, если ей не заниматься, может привести к астме и другим серьезным проблемам со здоровьем, а ваша иммунная система будет постоянно занята борьбой с «местными» раздражителями, вместо того чтобы служить барьером инфекции извне.

Часто люди не обращают никакого внимания на свою подушку и годами, а то и десятилетиями спят на одной и той же: удобно, почему нет? Многие подушки откровенно старые и действительно грязные, а ведь этот предмет находится рядом с вашим лицом (носом, глазами) в течение 7-8 ч каждый день!

Подушки — это настоящий расходный материал, их необходимо заменять каждые пару лет, независимо от основного ухода.

Старые подушки, какими бы дорогими, инновационными и модными они не были, со временем становятся рассадником пылевых клещей, плесневых и других грибков, просто пыли. Почти любой наполнитель в подушке сбивается, комкается, в результате голова, шея и позвоночник во время сна находятся в неправильном положении. Если по утрам вас мучают мигрени, боли в позвоночнике, плохое настроение и самочувствие, возможно, дело в подушке.

Выбор уровня жесткости подушки должен зависеть не от личных предпочтений, хотя, возможно, вам нравится проваливаться в пушистое облако каждый вечер, а от общего состояния здоровья и позы, в которой вы спите.

Мягкие подушки

Подойдут тем, кто предпочитает спать на животе, имеет невысокий рост и любит «обнимать», «мять» подушку, заламывать под руку. Мягкая подушка обеспечит комфортную поддержку сна на животе, не перегружая шейный отдел позвоночника и не пережимая артерии, но мягко удерживая голову.

Подушка средней жесткости

Идеальная для сна на спине или на боку. Такие подушки поддерживают голову на одном уровне с позвоночником, обеспечивая ровное и равномерное дыхание и отдых телу. Они не жесткие, по мягкости ближе к мягким, но в меру.

Жесткие подушки (плоские)

Жесткие подушки нужны тем, кто засыпает и просыпается на боку. Они обеспечивают комфортную поддержку шее и заполняют небольшое пространство между плечом и шеей, чтобы не затекали мышцы. Такие подушки идеальны для людей высокого роста.

Что из этого больше всего описывает вас, решите и остановите свой выбор на правильной жесткости.

Давно прошли те времена, когда подушки наполняли исключительно гусиным и утиным пухом, но даже тогда чехлы меняли регулярно, а наполнитель стирали или просушивали на солнце для гигиены.

Пуховые подушки прекрасно отводят влагу и сохраняют тепло, но это не самый простой в плане гигиены вариант, только если вы не готовы менять ее каждый год-полгода на новую или не знаете, как правильно ухаживать за таким изделием.

Если пуховые подушки — ваш идеал, отдавайте предпочтение прочным неотбеленным, неокрашенным двойным чехлам из натуральных тканей (хлопка, батиста) с высокой плотностью 270-350 нитей/кв. м. А лучше приобретите дополнительный чехол с защитой от пылевых клещей.

Специальные гипоаллергенные наволочки изготавливают из инновационных тканей с антимикробным покрытием и плотностью «пор» до 2,8 микрон (защищает от любых аллергенов и даже от продуктов жизнедеятельности клещей!).

Противоаллергенные чехлы не пропускают аллергены наружу (из пуха) и не дают частичкам эпидермиса человека проникать внутрь, исключая «питание» пылевых клещей.

Такие чехлы изготавливают из нетканого материала, который не пропускает частицы размером до 3-1 микрона. Они дышат, не шуршат и пригодны для стирки при высоких температурах, но, к сожалению, изготовлены из ненатуральной ткани (полиамида и полиэстера).

Для случаев тяжелой химической чувствительности или серьезной аллергии есть наволочки из мембранной ткани: они воздухо- и водонепроницаемые.

Другим вариантом борьбы с пылевыми клещами является стирка при 60° каждый месяц. Но если вы не готовы уделять столько времени уходу за бельем, выбирайте гипоаллергенные постельные принадлежности.

Гипоаллергенные подушки с натуральными и искусственными наполнителями более гигиеничны по многим параметрам:

• можно стирать раз в полгода;
• нередко уже имеют гипоаллергенный чехол;
• не поддерживают размножение микроорганизмов;
• не провоцируют размножение пылевых клещей.

Эвкалиптовое волокно (лиоцелл)

Экологичный, гипоаллергенный материал с выраженными бактерицидными свойствами, за которым легко ухаживать (можно стирать в стиральной машине). Лиоцелл благотворно влияет на дыхательную систему, не накапливает пыль и сохраняет форму длительное время.

Натуральный шелк

Самое долговечное волокно, прослужит 10-15 лет без потери качества. Шелк — особенный материал, который способен поддерживать микроклимат помещения и тела, при этом абсолютно не поддается размножению грибков, бактерий и плесени.

Кашемир

Легчайший пух пакистанских и индийских коз — роскошный, приятный, обладает «эффектом памяти», словно подстраивается под форму головы, гигроскопичен и совсем не сваливается, а значит, прослужит годами, но непрост в уходе. Кашемировую подушку нужно сдавать в химчистку.

Бамбук

Внешне похож на вату, изготавливается из натурального бамбукового волокна. Дает упругую и воздухопроницаемую форму подушке, но не очень долговечен, склонен к образованию комков, поэтому недолговечен. Однако очень прост в уходе — можно стирать в стиральной машине. Не подойдет для влажного климата, быстро впитывает влагу.

Гречневая или кедровая шелуха

Экологичные материалы, не мягкие, скорее жесткие и прочные, за счет чего имеют ортопедические и массажные свойства — хорошо поддерживают шею и поэтому идеальны для сна на спине. В таком наполнителе «никто не живет», он полностью гипоаллергенный, однако сильно шуршит и сложен в уходе. Это, скорее, терапевтический вариант, спать на такой подушке постоянно непросто.

Хлопок и лен

Гигроскопичные, экологичные натуральные материалы, которые способны подстраиваться под температуру тела, охлаждать или согревать в зависимости от потребностей. Мягкие вспушенные волокна льна и хлопка легко подстраиваются под форму головы и тела и просты в уходе.

Каучук или латекс

Изготавливают из сока дерева гивеи. Как и в случае с вискозой — синтетический материал изначально получают из натурального. Этот наполнитель довольно мягкий (конечно, не как пух, но все же), комфортный, упругий, имеет «эффект памяти», но абсолютно не впитывает влагу. Спать на такой подушке нравится далеко не всем.

Искусственный лебяжий пух

Этот материал «сэкономил» пух 8-10 взрослых птиц. Бюджетная замена натуральному пуху обладает хорошей гигроскопичностью, теплоизоляционными свойствами, упругостью, не вызывает аллергии, не имеет запаха и прост в уходе, но довольно быстро теряет форму.

Холлофайбер

Искусственный материал из полых и объемных волокон-пружинок. Упругим его назвать не получится, но он хорошо отводит влагу и подходит для мягких подушек. Абсолютно гипоаллергенен — клещи и микроорганизмы его не любят. Так же, как и лебяжий пух, недолговечен.

Полиуретан или memory foam

Необычный материал с «эффектом памяти», вязкоэластичная пена, способная запоминать форму головы, шею и даже позу, в которой вы спите, за счет чего считается анатомической. Материал искусственный, не впитывает влагу, но долговечный и хорошо в подушках для сна на боку.

Полиэфирное волокно

Как самостоятельный наполнитель не очень состоятелен. Хотя и считается гипоаллергенным, воздухопроницаемым и гигроскопичным, плохо держит форму и быстро приходит в негодность, хотя и подходит для частой стирки.

Это волокно любят добавлять к другим, в основном, натуральным, чтобы снизить стоимость подушки и придать материалу практические характеристики. Полиэфирное волокно частый спутник хлопка и льна, верблюжьей и овечьей шерсти, кашемира, шелка, лиоцелла и бамбука.